宝塚市のあさひ整骨院・整体院院長辰野です！
自宅でできる！内臓整体の第４弾は【小腸】
腸には小腸と大腸があって、胃に続くのが小腸（十二指腸）。
小腸は、十二指腸⇒空腸⇒回腸の順に存在し、大腸（盲腸）につながります。
第二の脳とも言われる腸を整えて、健康になりましょう！
小腸の働きは・・・
①栄養の分解・吸収
②腸管免疫
腸は免疫にも重要な器官です！
小腸が疲れる原因は・・・
①暴飲暴食、過食
②消化不良
③糖質過多（リッキーガット症候群）
④ストレス
小腸が原因で起こる可能性がある症状は・・・（こんな症状思い当たる人は小腸が原因かも！？）
①背中（下部）の痛み
②胸やけ、胸の痛み
③原因不明の嘔吐
④胃のむかつき
⑤目の下のクマ
⑥副腎疲労（リッキーガット症候群の影響）
夏に疲れやすい臓器。
セルフケア方法
①直接矯正（手当）・・・おへそのあたりに両手を当てて、ゆっくり１分くらい深呼吸しましょう！
＊小腸の循環がよくなるイメージで触りましょう。
＊小腸を頭方向に持ち上げるようなイメージで触りましょう。
②手のツボ
左手の甲側人差し指の付け根の関節が曲がるところから指１本分手首側に降りたところを押さえて深呼吸もしくはマッサージ。
③足のツボ
右足の母指球から指一本あけたところから下の３つのポイントをぐりぐりマッサージ。
小腸と一緒に肝臓や腎臓をしてあげると効果的です！
最後に、小腸が元気になる食事
苦いもの、赤いもの、お茶関係、山菜、冬瓜、ユリ根、銀杏、春菊、ごぼうなど
やり方がわからない方は来院時にご質問ください！
あさひ整骨院・整体院
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