宝塚市のあさひ整骨院・整体院院長辰野です！

 

自宅でできる！内臓整体の第４弾は【小腸】

腸には小腸と大腸があって、胃に続くのが小腸（十二指腸）。

小腸は、十二指腸⇒空腸⇒回腸の順に存在し、大腸（盲腸）につながります。

 

第二の脳とも言われる腸を整えて、健康になりましょう！

 

小腸の働きは・・・

①栄養の分解・吸収

②腸管免疫

腸は免疫にも重要な器官です！

 

小腸が疲れる原因は・・・

①暴飲暴食、過食

②消化不良

③糖質過多（リッキーガット症候群）

④ストレス

 

小腸が原因で起こる可能性がある症状は・・・（こんな症状思い当たる人は小腸が原因かも！？）

①背中（下部）の痛み

②胸やけ、胸の痛み

③原因不明の嘔吐

④胃のむかつき

⑤目の下のクマ

⑥副腎疲労（リッキーガット症候群の影響）

夏に疲れやすい臓器。

 

セルフケア方法

①直接矯正（手当）・・・おへそのあたりに両手を当てて、ゆっくり１分くらい深呼吸しましょう！

＊小腸の循環がよくなるイメージで触りましょう。

＊小腸を頭方向に持ち上げるようなイメージで触りましょう。

 

 

②手のツボ

左手の甲側人差し指の付け根の関節が曲がるところから指１本分手首側に降りたところを押さえて深呼吸もしくはマッサージ。

 

 

③足のツボ

右足の母指球から指一本あけたところから下の３つのポイントをぐりぐりマッサージ。

 

小腸と一緒に肝臓や腎臓をしてあげると効果的です！

 

最後に、小腸が元気になる食事

苦いもの、赤いもの、お茶関係、山菜、冬瓜、ユリ根、銀杏、春菊、ごぼうなど

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください！

 

あさひ整骨院・整体院

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