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自宅でできる!内臓整体④~小腸編~

2018.03.07 | Category: 健康コラム

宝塚市のあさひ整骨院・整体院院長辰野です!

 

自宅でできる!内臓整体の第4弾は【小腸】

腸には小腸と大腸があって、胃に続くのが小腸(十二指腸)。

小腸は、十二指腸⇒空腸⇒回腸の順に存在し、大腸(盲腸)につながります。

 

第二の脳とも言われる腸を整えて、健康になりましょう!

 

小腸の働きは・・・

①栄養の分解・吸収

②腸管免疫

腸は免疫にも重要な器官です!

 

小腸が疲れる原因は・・・

①暴飲暴食、過食

②消化不良

③糖質過多(リッキーガット症候群)

④ストレス

 

小腸が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は小腸が原因かも!?)

①背中(下部)の痛み

②胸やけ、胸の痛み

③原因不明の嘔吐

④胃のむかつき

⑤目の下のクマ

⑥副腎疲労(リッキーガット症候群の影響)

夏に疲れやすい臓器。

 

セルフケア方法

①直接矯正(手当)・・・おへそのあたりに両手を当てて、ゆっくり1分くらい深呼吸しましょう!

*小腸の循環がよくなるイメージで触りましょう。

*小腸を頭方向に持ち上げるようなイメージで触りましょう。

 

 

②手のツボ

左手の甲側人差し指の付け根の関節が曲がるところから指1本分手首側に降りたところを押さえて深呼吸もしくはマッサージ。

 

 

③足のツボ

右足の母指球から指一本あけたところから下の3つのポイントをぐりぐりマッサージ。

 

小腸と一緒に肝臓や腎臓をしてあげると効果的です!

 

最後に、小腸が元気になる食事

苦いもの、赤いもの、お茶関係、山菜、冬瓜、ユリ根、銀杏、春菊、ごぼうなど

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

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