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自宅でできる!内臓整体⑧ ~副腎編~

2018.03.19 | Category: 健康コラム

宝塚市のあさひ整骨院・整体院院長辰野です。

 

今日は自宅でできる!内臓整体の第8弾【副腎】です。

 

あまり知られていない臓器【副腎】ですが、様々な病気、不定愁訴のもとになっています。

生命維持に働く50種類以上のホルモンを分泌する内臓。

主にストレスに対して対処する役割があります。

日本人の約半分の方が副腎疲労を起こし、副腎疲労症候群になっていると言われています。

副腎疲労についてはまた後日書きたいと思います。

今は、気候の変わり目で副腎が疲労し、やる気が出にくくなりやすい季節です。

ストレスに対抗するためにしっかりケアしましょう!

 

副腎の働きは・・・

①ストレスへの対処

②炎症の対処(ステロイドホルモン)

③血糖値、血圧の調節

④性ホルモンの分泌

など生命維持に関わる役割

 

副腎が疲れる原因は・・・

①ストレス(心理的:人間関係、仕事、金銭、競争など)

②環境の変化(気温(暑・寒)、気圧、細菌・ウィルス、化学物質など)

③精神的ショック

④夜勤などの昼夜逆転、生活リズムがバラバラ

⑤糖質過多

など、ストレスや変化が大きいと疲れます。

 

副腎が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は副腎が原因かも!?)

①体に力が入る(全身疲労・慢性疲労)

②歯の食いしばり(肩こりや頭痛との関係も)

③うつ病

④不眠症

⑤アレルギーの悪化

⑥自己免疫疾患(橋本病、バゼドウ病、リウマチなど)

⑦性欲低下、不妊症、重度の更年期障害、生理不順など

⑧糖尿、高血圧

など、多くのホルモンを分泌するので、様々な症状の引き金になります。

 

セルフケア方法

①直接法

腎臓の上にあるので、腎臓と同じように挟んで深呼吸。

*副腎の循環が良くなるイメージで。

②手のツボ

両親指の付け根付近で固いところをマッサージ。

 

 

 

最後に、副腎が元気になる食事

ビタミンCが多いもの、体にいい油(えごま油、亜麻仁油などのオメガ3系が多く入ったもの)など

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

〒665-0835 兵庫県宝塚市旭町2丁目3-3宝旭ハイツ102

☎0797-57-9900

asahi-s@zaq.zaq.jp

自宅でできる!内臓整体⑦ ~肺編~

2018.03.16 | Category: 健康コラム

宝塚市のあさひ整骨院・整体院院長辰野です。

 

今日は自宅でできる!内臓整体の第7弾【肺】です。

 

肺が正しく機能し、呼吸がうまくできることで、新陳代謝が向上し、疲労回復が促進されます。

酸素は、人間の生命活動において重要な物質です。

酸素が十分に入ってこないと、免疫が低下したり、内臓機能が落ちて、アレルギーや不妊などにもつながります。

肺を整えて、酸素をいっぱいすいましょう!

 

肺の働きは・・・

①ガス交換(血液と空気で酸素と二酸化炭素を交換)

 

肺が疲れる原因は・・・

①咳(菌などによるもの)

 

肺が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は肺が原因かも!?)

①咳、ぜんそく

アトピーの場合、酸素が足らないと肌が黒ずみ、酸素が十分に摂取できていると皮膚がふかふかになります。

 

セルフケア方法

①大胸筋マッサージ(緑〇)

胸にある大胸筋の筋腹をマッサージ。(硬いところをやさしくほぐす)

 

②鎖骨反射(赤○)

両側鎖骨のカーブしている外側付近をやさしくマッサージ

 

 

③手のツボ

両手の人差し指の付け根から指二つ分の場所を押さえて深呼吸もしくはマッサージ(疲れている側の方が硬いのでこちらを長めに)

 

 

 

最後に、肺が元気になる食事

たまねぎ、薬味、刺激物、辛いもの、など

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

〒665-0835 兵庫県宝塚市旭町2丁目3-3宝旭ハイツ102

☎0797-57-9900

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自宅でできる!内臓整体⑥ ~脾臓編~

2018.03.13 | Category: 健康コラム

宝塚市にあるあさひ整骨院・整体院院長辰野です。

 

自宅でできる!内臓整体の第6弾は【脾臓】です。

 

脾臓は、免疫に関係のある内臓です。

マラソン大会で横腹が痛くなるのも脾臓です。(免疫とは関係ないかも)

花粉症の季節になってきたので、免疫力をあげて乗り切りましょう!

 

脾臓の働きは・・・

①免疫(最大)

 

脾臓が疲れる原因は・・・

①風邪

②体力低下

③季節の変わり目

 

脾臓が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は脾臓が原因かも!?)

①風邪、花粉症、ぜんそく

②体の疲れ、だるさ

③顔面蒼白、唇の血の気がなくなる

④青あざができやすい、歯肉から出血しやすい

⑤運動中の左わき腹の痛み

⑥不妊(着床しづらい)

 

セルフケア方法

①直接矯正(手当)・・・左のわき腹(肋骨に手をかけて)を左右の手で挟み、1分くらい深呼吸しましょう!

*脾臓の循環がよくなるイメージで触りましょう。

*脾臓を左側(外側)に持ち上げるようなイメージで触りましょう。

 

 

②手のツボ

左手のちょうど真ん中付近を押さえて深呼吸もしくはマッサージ。

 

 

③足のツボ

左の母指球のすぐ下あたりをぐりぐりマッサージ。

 

 

最後に、脾臓が元気になる食事

天然の甘いもの、黄色いもの、キャベツ、エビ、白菜、イモなど(胃・膵臓と同じ)

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

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自宅でできる!内臓整体⑤ ~大腸編~

2018.03.10 | Category: 健康コラム

宝塚市のあさひ整骨院・整体院院長辰野です。

 

自宅でできる内臓整体の第5弾は【大腸】です。

最近はテレビでも腸内環境が健康に大きくかかわっていると話題になっています。

日ごろから便秘や下痢気味の人は、そのことが当たり前になっていて気にしていない人もいるかもしれませんが、腸は大切です。

大腸は、ただ便を作ったり、栄養を吸収するだけの内臓ではありませんよ。

 

大腸について学んで、自分でもケアしていきましょう。

 

大腸の働きは・・・

①水分、電解質の吸収

②便の貯蔵、排泄

③免疫

小腸と同じで大腸も免疫にも重要な器官です!

 

大腸が疲れる原因は・・・

①内臓下垂(大腸より上の内臓が下がると大腸の動きが悪くなる)

②消化不良

③精神的ストレス

④食生活の乱れ

⑤便秘、下痢

セカンドブレインとも呼ばれる【腸】。精神的な影響も大きく受けるし、反対に精神に影響を与えることもあります。

 

大腸が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は大腸が原因かも!?)

①便秘、下痢

②免疫低下

③アトピーやアレルギー症状の悪化

大腸がうまく働かないと毒素がうまく排泄されず、捨てるはずだった毒素が体内に再吸収されます。

その結果、アレルギー症状などが悪化します。

 

その他にも、幸せホルモン(セロトニン)の分泌を狂わせ、不眠や朝起きれないなどの症状や更年期障害の悪化、うつ、ガンのリスクをあげるなど間接的にも様々な症状の引き金になりえます。

 

セルフケア方法

①直接矯正(手当)・・・お腹の左側(下行結腸、S状結腸)の上を手で押していき、硬いところや張りがあるところに手を当てて1分くらい深呼吸しましょう!(硬いところは動きが悪かったり、糞便がかたまっている可能性が!?)

*大腸の循環がよくなるイメージで触りましょう。

*大腸を頭方向に持ち上げるようなイメージで触りましょう。

 

*赤いラインが大まかな下行結腸、S状結腸があるところ。押さえて硬さや張りのある場所を手当てしましょう!

 

②手のツボ

左手の甲側人差し指の付け根の関節が曲がるところ付近を押さえて深呼吸もしくはマッサージ。

 

 

③足のツボ

左右の母指球から指2本分あけたあたりをぐりぐりマッサージ。(右:盲腸、左:S状結腸)

 

 

最後に、大腸が元気になる食事

玉ねぎ、薬味、レンコン、ニラ、シソ、大根など

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

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自宅でできる!内臓整体④~小腸編~

2018.03.07 | Category: 健康コラム

宝塚市のあさひ整骨院・整体院院長辰野です!

 

自宅でできる!内臓整体の第4弾は【小腸】

腸には小腸と大腸があって、胃に続くのが小腸(十二指腸)。

小腸は、十二指腸⇒空腸⇒回腸の順に存在し、大腸(盲腸)につながります。

 

第二の脳とも言われる腸を整えて、健康になりましょう!

 

小腸の働きは・・・

①栄養の分解・吸収

②腸管免疫

腸は免疫にも重要な器官です!

 

小腸が疲れる原因は・・・

①暴飲暴食、過食

②消化不良

③糖質過多(リッキーガット症候群)

④ストレス

 

小腸が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は小腸が原因かも!?)

①背中(下部)の痛み

②胸やけ、胸の痛み

③原因不明の嘔吐

④胃のむかつき

⑤目の下のクマ

⑥副腎疲労(リッキーガット症候群の影響)

夏に疲れやすい臓器。

 

セルフケア方法

①直接矯正(手当)・・・おへそのあたりに両手を当てて、ゆっくり1分くらい深呼吸しましょう!

*小腸の循環がよくなるイメージで触りましょう。

*小腸を頭方向に持ち上げるようなイメージで触りましょう。

 

 

②手のツボ

左手の甲側人差し指の付け根の関節が曲がるところから指1本分手首側に降りたところを押さえて深呼吸もしくはマッサージ。

 

 

③足のツボ

右足の母指球から指一本あけたところから下の3つのポイントをぐりぐりマッサージ。

 

小腸と一緒に肝臓や腎臓をしてあげると効果的です!

 

最後に、小腸が元気になる食事

苦いもの、赤いもの、お茶関係、山菜、冬瓜、ユリ根、銀杏、春菊、ごぼうなど

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

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自宅でできる!内臓整体③~膵臓編~

2018.03.05 | Category: 健康コラム

宝塚市旭町にあるあさひ整骨院・整体院院長辰野です。

 

自宅でできる!内臓整体の第3弾は【膵臓】です。

イライラしやすい人や甘いものを食べ過ぎる人は膵臓が疲れているかも!

左の肩甲骨や背中の痛い人も膵臓が原因になっているかもしれませんよ!

 

膵臓の働きは・・・

①消化(膵液)

②血糖値の調節(インスリン、グルカゴン)

 

膵臓が疲れる原因は・・・

①糖質過多(砂糖、小麦類(パン・麺類)、ジュース類)

②イライラ、うつ

③夜の食べ過ぎ、間食

 

膵臓が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は膵臓が原因かも!?)

①背中の痛み・左肩甲骨の痛み

②めまい

③のどの渇き・食後すぐに空腹を感じる

④アルコールを飲むとぐったり疲れる

⑤甘いもの、脂っこいものが食べたくなる

⑥食後の消化不良(食後の疲労感、吐気、発汗など気分がすぐれない)

湿度の多い季節や気候の変わり目に疲れが出やすい。

 

セルフケア方法

①直接矯正(手当)・・・膵臓は、胃の裏側にあります。右手をみぞおちから指3本分下(胃の下の方)におきましょう。(左側に伸びているので、真ん中から左に手が当たるように)。膵臓は、胃の裏側にあるので、奥の方に圧がかかるようにゆっくり深めに意識して、1分間深呼吸しましょう!

*膵臓の循環がよくなるイメージで触りましょう。

*膵臓を外側(左側)方向+頭方向に持ち上げるようなイメージで触りましょう。

 

 

②手のツボ

右手の親指の付け根の関節が曲がるところから指1本分内側を抑えて深呼吸もしくはマッサージ。

 

 

③足のツボ

左足の母指球から指一本あけたところをぐりぐりマッサージ。

 

 

イライラしやすい人、糖質が多いと感じる人、アトピーなどでかゆみが多い人はやってみてください!

 

最後に、膵臓が元気になる食事

天然の糖質(イモ類、白菜、きゃべつ)*食べ過ぎ注意、エビ、黄色い食べ物など

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

〒665-0835 兵庫県宝塚市旭町2丁目3-3宝旭ハイツ102

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自宅でできる!内臓整体② ~腎臓編~

2018.02.28 | Category: 健康コラム

宝塚市にあるあさひ整骨院・整体院院長辰野です!

 

今日は、自宅でできる!内臓整体!の第2弾!

 

第2回は【腎臓】

 

腎臓の働きは・・・

①血液のろ過

②尿の生成、排泄

③血圧調整

など水分コントロールを主な役割としています。

 

腎臓が疲れる原因は・・・

①朝晩の温度差、冷え

②暴飲暴食

寒さに弱いので、【冬】に疲れが出やすい臓器です。

 

腎臓が原因で起こる可能性がある症状は・・・(こんな症状思い当たる人は腎臓が原因かも!?)

①腰痛・ぎっくり腰

②むくみ

③全身疲労(特に足の疲れ)

④アトピー(肘や膝などの節に症状が出る人)

腎臓は、【耳】とつながりの深い臓器。耳鳴りや難聴、めまいなどが良く起こる人は腎臓が弱っているかも!

 

冬に疲れる腎臓。

冷えと忘年会・新年会で暴飲暴食が増える12月~2月までにぎっくり腰が多いのは、腎臓の疲れが原因かもしれません!

 

セルフケア方法

①直接矯正(手当)・・・腎臓は、おへそからおよそこぶし2つ分くらい上の背中側に背骨をはさんで左右にあります。そこを片方づつお腹の前側からと背骨の少し外側に手を置き、前後から挟んでゆっくり深呼吸(1分くらい)しましょう!

*腎臓の循環がよくなるイメージで触りましょう。

*腎臓は疲れると、背面、下方にゆがみます。前方向+頭方向に持ち上げるようなイメージで触りましょう。

(疲れている側の背中は張りがきついので、張っている方を長めにしてあげて下さい)

 

②手のツボ

両手の人差し指の付け根の関節が曲がるところ付近を抑えて深呼吸もしくはマッサージ。

(疲れている側の方が痛いことが多い)

 

③足のツボ

両足の小指をはさんで、ぐりぐりマッサージ。

 

アトピーが関節に出る人や腰痛持ちの人、足がむくみやすい・疲れやすい人はやってみてください!

 

最後に、腎臓が元気になる食事

天然の塩、天然の塩を使った食べ物(干物、みそなど)、納豆、豚肉など

 

やり方がわからない方は来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

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自宅でできる!内臓整体① ~肝臓編~

2018.02.27 | Category: 健康コラム

宝塚市旭町にあるあさひ整骨院・整体院院長辰野です!

 

今回は、当院の整体でも行っている内臓の調整を自宅でもセルフケアして、より健康を維持してもらうために書いています。

もしよかったら、できる範囲でやってみてください!

 

第1回は【肝臓】

肝臓の働きは・・・

①三大栄養素(糖質・脂質・タンパク質)の代謝、ビタミン・鉄の貯槽

②有害物質の解毒

③胆汁の生産

など多岐にわたる重要な機能を果たしている臓器です。

 

肝臓の疲れる原因は・・・

①酒、甘いもの、薬、食品添加物、化学物質などの毒素の取り過ぎ

②疲れ、睡眠不足

東洋医学では、肝臓は【春】弱るそうです。

 

肝臓が原因で起こる可能性のある症状は・・・

①右半身の痛み

②頭痛

③視力障害

④全身疲労(寝ても疲れがとれない)

⑤髪の毛のフケと脂っぽさ

⑥アトピー・花粉症などのアレルギー症状(アトピーが顔に出やすい人は肝臓が弱い可能性が!)

東洋医学では、肝臓は【目】や【爪】との関係が深い。

以前、肝臓の疲れの方が内臓整体を受けた初めの3回くらい、目やにが良く出て、それが引くに伴い、爪が硬くなり割れなくなったそうです。

 

名前のごとく、体の肝になる臓器。

この先の季節、花粉症などのアレルギーがひどくなる方や疲れがとれない方は、セルフケアしてみてください!

 

セルフケア方法

①直接矯正(手当)・・・お腹の右側、肋骨の端っこ付近に両手もしくは左右の手で前後からサンドして、ゆっくり深呼吸(1分くらい)しましょう!

肝臓が柔らかく、循環がよくなるようなイメージで!

内臓は疲れると下に下がるので、少し頭の方向、内側に寄せるような感じで触ってください!

(力技ではないので、手のひらでやさしく柔らかくなるのを待ってあげる)

 

②手のツボ

右手の人差し指の付け根から指1個分下を指で押さえて3回ほど深呼吸もしくはやさしくマッサージ。

③足のツボ

右足親指の内側を親指でぐりぐり(赤いところ付近)

 

自宅でできそうなものをチョイスしました!

1回で長い時間やり過ぎるのではなく、定期的にケアしてあげて下さい!

 

最後に、肝臓が元気になる食事

酸っぱいもの、青い野菜、青魚、梅、ゴーヤ、セロリ、酢、ポン酢、ゴマ、ゆずなど

 

アトピーやアレルギーを内臓を整えて、乗り切りましょう!

やり方や触り方がわからない方はご来院時にご質問ください!

 

あさひ整骨院・整体院

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産後の足のツッパリ、違和感がなくなりました!~産後骨盤矯正のご感想~

2018.02.02 | Category: 産後骨盤矯正,患者様の声,股関節痛

宝塚市旭町にある産後の整体・骨盤矯正が得意なあさひ整骨院・整体院です!

 

産後、歩くときに足が突っ張って違和感があったママから産後骨盤矯正を受けたご感想をいただきました。

感想(産後骨盤矯正)

悩み

産後、歩くときに足がつっぱって違和感があった。仕方ないのかとあきらめていた。

 

産後骨盤矯正を受けて

自覚はなかったのですが、横から見ると体がガタガタにゆがんでいて反り腰でした。整体をしてもらうとすぐに歩くときの足の違和感がなくなりました。

 

あさひ整骨院・整体院に来てよかったところは?

産後の骨盤矯正を受けましたが、その日その日の調子の悪いところにあったことをしていただけ良かったです。

 

整体を受けようと考えている方へ

少しでも不調なことやところがあれば、先生に相談すると対応していただけたので、先生にたくさんお伝えするとよいと思います。整体後は体がスッキリとします!

 

妊娠中、産後の抱っこと産後のママは腰をそらす姿勢が多くなります。

その結果、『反り腰』になる方が多くなります。

 

反り腰は、

①腰痛

②股関節痛

③肩こり

④お尻のサイズアップ・お尻が垂れる

⑤足が太くなる

など原因になります。

 

このママの姿勢の変化はこちら!

 

腰が反ってしまい、その反り腰のバランスをとるために猫背にもなっています。

産後骨盤矯正を続けて受けていただいた結果、右側の10回目施術前の状態でとてもいい姿勢になっています!

 

反り腰があると、今現在、痛みや体形の変化が気にならなくても、将来の腰痛やお尻周りのサイズの原因になるかもしれません。

 

当院は、反り腰の改善、産後の股関節痛は大得意です!

もし、宝塚周辺で産後に股関節が痛んでお悩みの方、どこへ治療に行こうか迷われている方、他の治療院で骨盤矯正を受けたのに良くならないと感じている方がいらっしゃればお気軽にご相談ください!

 

駐車場有、キッズスペース・ベビーベッド・バウンサーありの個室でお一人お一人の施術になるので、赤ちゃんの泣き声で周りの方を気にする心配もありませんよ!

産後から続く子育てに支障が出るほどの腰痛がなくなりました!~産後骨盤矯正のご感想~

2017.12.25 | Category: 産後骨盤矯正,患者様の声,腰痛

どこに行っても治らない産後のひどくつらい腰痛に自信有!の宝塚のあさひ整骨院・整体院です。

 

今日は、産後2ヶ月から7か月も痛みが続き、マッサージに行ったり、他店で骨盤矯正したけど良くならなかったママから感想をいただきました。

 

感想

腰痛で子育てに支障が出ていましたが、3ヶ月通って痛みがなくなりました!

先生もとても親切で信頼できます!

ありがとうございました!

 

この方の腰痛は本当にひどかったと思います。

でも、産後はそういうものなんだと我慢していたそうです。

初診時の姿勢は、普通に立っても膝が曲がったようなへっぴり腰になっていました。(下の写真)

もちろん、10回目の写真では施術前の段階からしっかりまっすぐ立てています。

 

今では長く抱っこして腰がしんどいなあと思っても寝れば次の日には治る状態になっています。

 

当院は、産後の整体・骨盤矯正に3ヶ月合計12回の施術をおすすめしています。

産後の骨盤を元に戻し、長期間安定した状態にするにはこの期間が必要です。

この期間は、脳が記憶し体が覚えるまでの期間です。

 

そのかわりきっちり12回でいい状態にし、卒業してもらっています。(現在ほぼ100%の方がこの計画)

卒業後、メンテナンスに来られる方もたくさんいらっしゃいますが、みなさんいい状態・いい姿勢をキープされています。

 

当院の産後骨盤矯正はしっかりキープできるという意味でも他店とは違います。

残念ですが、どこで骨盤矯正を受けても同じではありません。

 

あなたはとりあえず産後の骨盤矯正を受けたいですか?

それともちゃんと治してくれる産後の骨盤矯正を受けたいですか?

 

当院は、ちゃんと治してくれる産後の骨盤矯正をする整体院です!

 

所在地 〒665-0835 兵庫県宝塚市旭町2-3-3 宝旭ハイツ102
駐車場 2台あり
電話番号 0797-57-9900
予約 お電話・ネットでのご予約が可能です。
休診日 木曜日・祝日 ※日曜日は午前のみ営業